【睡房佈置】打造 100 分嘅睡眠空間
【全面調整睡房環境，優化睡眠條件】
打造 100 分嘅睡眠空間：從燈光、氣味到溫度的全方位助眠指南
你嘅睡房係一個用嚟休息嘅「聖殿」，定係一個充滿干擾嘅空間？你嘅睡房環境直接決定咗睡眠質素。一個好嘅睡眠環境，可以幫你更快進入深層睡眠。與其喺床上輾轉反側，不如先將睡房打造成一個「只為睡眠而設」嘅場地，優化身體休息嘅感知條件。
1. 視覺：避開藍光
睡前 1 小時應調暗燈光，改用暖色系光源（氣氛燈）。藍光會抑制褪黑激素分泌，誤導大腦以為依家仲係白天，導致入睡困難。
2. 嗅覺：營造安全感
選擇一款令你感到安心嘅香氣。如果你鍾意沉浸式嘅體驗，可以使用精油擴香機；如果你追求方便簡約，枕頭噴霧 係一個好選擇。我哋新推出嘅 Grounding Pillow Mist，無酒精添加，純粹嘅木質與柑橘香氣，幫你喺枕邊建立一個保護圈。
3. 觸覺：溫度與質感
睡前沖一個熱水浴，配合 SFS 芳療浴鹽，能幫身體核心溫度上升後快速下降，產生溫泉效應，有效觸發睡意。同時，換上柔軟嘅睡衣同眼罩，畀身體最溫柔嘅觸感。
4. 聽覺：白噪音保護罩
人類喺睡眠期間聽覺仍然持續運作，假如環境不夠安靜，好容易干擾睡眠。晚上播放柔和音樂或大自然聲音，睡眠時關好門窗，必要時可使用耳塞，減少外界噪音干擾。
睡眠唔應該係一件難事。透過小小嘅環境改變，你都可以擁有高品質嘅休息。
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店主整咗一份《失眠自救指南》，結合科學研究、睡眠、芳療三大範疇，
教你優化睡眠環境、練習呼吸，話你知有啲咩唔應該做、有咩應該做、
仲有精油助眠科學—— 全部都係我親身研究同整理嘅！（整咗好耐嫁！）
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希望可以幫到你好好休息💖
